Llama poderosamente la atención lo mucho que solemos preocupamos por lo que comemos y que poca atención prestamos a lo que nos ponemos sobre la piel.
En la mente de todos resuena el concepto aprendido en la escuela que la piel es una barrera protectora que nos protege del mundo exterior.
Lo que se nos olvida con frecuencia es que los cosméticos actuales están formulados para "burlar" el efecto barrera de la piel y penetrarla.
¿Entonces, es Importante para mi Salud lo que me Pongo sobre la Piel?
La respuesta está tanto en nuestra experiencia personal de cada una como en los estudios publicados por dermatólogos. En una palabra, si es importante lo que nos ponemos sobre la piel.
De entre las numerosas posibles indeseables consecuencias de poner un producto inadecuado sobre nuestra piel basta con rescatar una noticia publicada el pasado mes de Junio.
AGENCIAS. CÓRDOBA. Los cosméticos de mala calidad provocan acné a las mujeres adultas
Los médicos recomiendan usar productos libres de grasas y retirarlos por la noche.
El uso de cosméticos de mala calidad contribuye a la aparición de acné en mujeres adultas, que en su mayoría se sitúan en torno a los 25 años o más, y que requieren de un tratamiento específico que varía en función de la gravedad de la enfermedad.
El jefe del servicio de Dermatología del Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba, José Carlos Moreno, explicó que el uso de estos cosméticos obstruye los poros de la piel, lo que significa un inicio del acné. Para este médico, "la situación ideal y lo primero que se recomienda" es que no se usen cosméticos, aunque, según ha dicho, "es una batalla perdida porque la mayoría de las mujeres no van a dejar de maquillarse, a veces obligadas por el tipo de trabajo que realizan".
"Es muy importante", según Moreno, que los cosméticos que se usen "estén libres de grasas y no comedogénicos", y retirarlos por la noche, ya que "es fundamental limpiar bien la cara al final del día". Según Moreno, la aparición del acné en ocasiones "es un círculo vicioso" porque hay personas que lo padecen a causa del maquillaje que usan, pero que para taparlo se maquillan aún más.
¿Alguna vez te has preguntado por qué te ha picado la piel después de la ducha, o porqué la tienes tan reseca?
Pues muchas veces los culpables son los parabenes aditivos químicos sobre los que se han hecho algunos estudios que enseguida han sido desmentidos y saboteados, pero que reflejaban la peligrosidad de un uso diario sobre la piel de productos que tuvieran parabenes (champús, cremas...).
Dado que cada vez hay mas gente concienciada con los peligros de la química sobre su cuerpo, algunas marcas de cosmética e higiene (incluidas marcas 'blancas') han sustituido los parabenes por otros conservantes menos agresivos.
¿Cómo Identificar los Parabenes?
Mira bien la composición de tus productos para la ducha y la belleza o la higiene (incluídos desodorantes y perfumes). Estará escrita en inglés y latín para que no la entiendas. Busca los siguientes nombres:
BENZYLPARABEN
BUTYLPARABEN
ETHYLPARABEN (o camuflado como E214)
ISOBUTYLPARABEN
ISOPROPYLPARABEN
METHYLPARABEN (o camuflado como E218)
PROPYLPARABEN (o camuflado como E216)
Si un producto tuyo tiene alguno de los parabenes, debes saber que te estás poniendo sobre tu piel una sustancia química conservante que produce efectos negativos con su uso diario.
Si un producto tuyo tiene varios parabenes, o, como en el caso de un champú que me han regalado, tiene todos los parabenes, NO LO VUELVAS A COMPRAR. Sustitúyelo por otro parecido que no contenga parabenes.
Los parabenes son en realidad estearatos del ácido para-hydroxybenzóico.
Se ha comprobado que en muchos individuos producen irritación y enrojecimiento de la piel, o peor aún, dermatitis.
Un estudio científico de varios especialistas en 2004 sorprendió a la comunidad internacional por el hallazgo de parabenes en muestras de tumores de cáncer de mama (Darbre PD, Aljarrah A, Miller WR, Coldham NG, Sauer MJ, Pope GS. Concentrations of parabens in human breast tumours. J Appl Toxicol. 2004 Jan-Feb;24(1):5-13).
No te voy a engañar, es cierto que las AUTORIDADES aun hoy en día no aceptan todas las evidencias en contra de los parabenos. Entre sus alegaciones destaca que no existe evidencia significativa, que los estudios realizados no son representativos o significativos, que no existen datos concluyentes sobre la toxicidad de los parabenos o de la relación causa efecto entre los parabenos y el cancer de mama, y un largo etc.
No se tu, pero yo me preocupo de lo que me pongo sobre la piel.
www.fitobelleza.com
jueves, 18 de septiembre de 2008
miércoles, 3 de septiembre de 2008
Las "dietas milagro"
La jefa del servicio de Nutrición del hospital universitario La Paz de Madrid, Carmen Gómez Candela, subrayó hoy que las "dietas milagro" para contrarrestar los kilos que se han ganado durante las vacaciones veraniegas "no existen y perjudican seriamente la salud", puesto que son "un engaño".
En declaraciones a Europa Press Televisión, aconsejó no subirse a la báscula en cuanto se regresa del periodo vacacional, sino empezar a organizar la alimentación y la actividad física y, dentro de 15 días, empezar a fijarse en el peso. "Hay que intentar ir retomando hábitos saludables y sobre todo tenemos que empezar el curso escolar pensado que hay que hacer mucho más ejercicio", puntualizó.
Lo cierto es que encontramos "dietas milagro" donde quiera me miramos.
Hay "dietas milagro" en todo tipo de publicaciones tanto en la prensa escrita como en numerosos libros, y las podemos encontrar en numeras páginas web alojadas en Internet.
Pero las "dietas milagro" no se encuentran sólo en las publicaciones, también nos las ofrecen tanto en las franquicias dedicadas al negocio del control del peso como en las consultas de algunos profesionales de la salud.
Que nadie se lleve las manos a la cabeza!
Casi nadie que se gane la vida alrededor del negocio del control de peso ha sido capaz de resistir la tentación de ofrecer una dieta "todo terreno" capaz de solucionar los problemas de sobrepeso.
Lo cierto es que la culpa la tenemos los que buscamos una solución rápida a nuestro problema de sobrepeso. Porque todos queremos bajar de peso rápidamente y sin demasiado esfuerzo, ¿no es así?
La mala noticia es que por desgracia todavía no hay ninguna dieta capaz de conseguir la perdida de peso de forma permanente.
Para aquellos que no sepan donde acudir, el problema no es tanto quien nos va a cobrar la dieta, si un profesional de la salud, un diplomado en nutrición o un terapeuta que por ley no está legalmente autorizado a elaborar dietas. El problema radica más en que asimilemos el hecho que perder peso lleva tiempo, y es el resultado de un cambio planificado paso a paso, tanto en nuestros hábitos alimentarios como en nuestro estilo de vida y la actividad física asociada.
Si quieres saber si tienes sobrepeso puedes calcular tu Índice de Masa Corporal.
Para conocer las Necesidades Nutricionales puedes consultar las Tablas de Ingestas Recomendadas para la Población Española.
Los Objetivos Nutricionales los encontraras en: Objetivos Nutricionales para la Población Española.
Una vez conozcas si tienes sobrepeso, cuales son las ingestas y objetivos nutricionales adecuados a tu edad y sexo, puedes plantearte si necesitas o no seguir una dieta.
Pero recuerda, controlar el sobrepeso requiere planificación, esfuerzo y paciencia. No basta con controlar las calorías que ingieres, debes también asegurarte que con tu dieta consumes todos los nutrientes que necesitas para conservar tu estado de salud. Además, casi nunca funciona perder peso sólo basándonos en lo que comemos (las dietas) también hay que hacer ejercicio.
¿Entiendes ahora porqué no funcionan las "dietas milagro"?
www.fitobelleza.com
En declaraciones a Europa Press Televisión, aconsejó no subirse a la báscula en cuanto se regresa del periodo vacacional, sino empezar a organizar la alimentación y la actividad física y, dentro de 15 días, empezar a fijarse en el peso. "Hay que intentar ir retomando hábitos saludables y sobre todo tenemos que empezar el curso escolar pensado que hay que hacer mucho más ejercicio", puntualizó.
Lo cierto es que encontramos "dietas milagro" donde quiera me miramos.
Hay "dietas milagro" en todo tipo de publicaciones tanto en la prensa escrita como en numerosos libros, y las podemos encontrar en numeras páginas web alojadas en Internet.
Pero las "dietas milagro" no se encuentran sólo en las publicaciones, también nos las ofrecen tanto en las franquicias dedicadas al negocio del control del peso como en las consultas de algunos profesionales de la salud.
Que nadie se lleve las manos a la cabeza!
Casi nadie que se gane la vida alrededor del negocio del control de peso ha sido capaz de resistir la tentación de ofrecer una dieta "todo terreno" capaz de solucionar los problemas de sobrepeso.
Lo cierto es que la culpa la tenemos los que buscamos una solución rápida a nuestro problema de sobrepeso. Porque todos queremos bajar de peso rápidamente y sin demasiado esfuerzo, ¿no es así?
La mala noticia es que por desgracia todavía no hay ninguna dieta capaz de conseguir la perdida de peso de forma permanente.
Para aquellos que no sepan donde acudir, el problema no es tanto quien nos va a cobrar la dieta, si un profesional de la salud, un diplomado en nutrición o un terapeuta que por ley no está legalmente autorizado a elaborar dietas. El problema radica más en que asimilemos el hecho que perder peso lleva tiempo, y es el resultado de un cambio planificado paso a paso, tanto en nuestros hábitos alimentarios como en nuestro estilo de vida y la actividad física asociada.
Si quieres saber si tienes sobrepeso puedes calcular tu Índice de Masa Corporal.
Para conocer las Necesidades Nutricionales puedes consultar las Tablas de Ingestas Recomendadas para la Población Española.
Los Objetivos Nutricionales los encontraras en: Objetivos Nutricionales para la Población Española.
Una vez conozcas si tienes sobrepeso, cuales son las ingestas y objetivos nutricionales adecuados a tu edad y sexo, puedes plantearte si necesitas o no seguir una dieta.
Pero recuerda, controlar el sobrepeso requiere planificación, esfuerzo y paciencia. No basta con controlar las calorías que ingieres, debes también asegurarte que con tu dieta consumes todos los nutrientes que necesitas para conservar tu estado de salud. Además, casi nunca funciona perder peso sólo basándonos en lo que comemos (las dietas) también hay que hacer ejercicio.
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